Wit geraas of pienk geraas om jou lekkerder te laat slaap?

Jy het al gehoor van wit geraas (“white noise”), ‘n geluid wat agtergrondgeluide kan uitskakel en die kwaliteit van jou slaap kan verhoog. Maar wit geraas het nou ‘n bietjie kleurvolle kompetisie. Ontmoet pienk geraas (“pink noise”).

Dit blyk dat klank, baie soos lig, deur verskillende kleure beskryf kan word. Op laer golflengtes van lig het ons meer rooi frekwensie, en op hoër golflengtes het ons meer blouerige en violet frekwensies. So op baie dieselfde manier kan geluide beskryf word met kleure, gebaseer op die verspreiding van klank.

Navorsers aan Amerika se Northwest University het die uitwerking van verskillende gekleurde klanke op slaap bestudeer, en die resultate sal selfs Barbie trots maak. Die studies het bevind dat die geheue van ouer volwassenes verbeter nadat hulle pienk geraas gebruik het om aan die slaap te val.

Die navorsers sê die golwe wat deur pienk geraas geproduseer word, meer as enige ander kleur, weerspieël dié wat deur die brein tydens diep slaap geproduseer word. In die studies het dit gelyk of die geluide help om diep slaap te verbeter, wat gelei het tot verbeterde geheue en ontspanning. In ‘n ander studie het pienk geraas wat tydens slaap gespeel word blykbaar mense met ADHD gehelp om hul konsentrasie te verbeter.

Pienk geraas, saam met verskeie ander klankkleure, is beskikbaar op meditasie-toepassings, en selfs op YouTube. Maar wetenskaplikes sê meer navorsing is nodig oor hoe die geluide ons brein beïnvloed, daarom is dit beter om nie te veel slaap daaroor te verloor nie. Dit is ook belangrik om die volume redelik te hou sodat jy gehoorskade kan voorkom. Wetenskaplikes hoop dat navorsing soos hierdie kan lei tot ‘n mediese toestel wat beide jou slaap en jou geheue kan verbeter.