Drink koffie, maar net in die oggend, vir beter hartgesondheid
’n Onlangse studie toon dat om koffie in die oggend te drink, beter hartgesondheid kan bevorder as om dit later in die dag te drink of glad nie te drink nie. Navorsers van verskeie Amerikaanse universiteite het data van meer as 40 000 volwassenes, ingesamel tussen 1999 en 2018, ontleed om die verband tussen koffieverbruik, hartgesondheid en sterfterisiko te ondersoek.
Hulle het bevind dat mense wat soggens koffie drink, ‘n 16% laer kans het om aan enige oorsaak te sterf en ‘n 31% laer risiko het om spesifiek aan hartsiektes te sterf, in vergelyking met dié wat nie koffie drink nie. Hierdie voordeel was die duidelikste by mense wat twee of meer koppies koffie soggens gedrink het. Diegene wat later in die dag koffie gedrink het, het nie dieselfde verlaagde risiko’s ervaar nie.
Professor Lu Qi, wat die studie gelei het, verduidelik dat die tyd van die dag waarop koffie gedrink word, belangrik is. Koffieverbruik in die middag of aand kan sirkadiese ritmes en hormone soos melatonien ontwrig. Dit kan lei tot swak slaapkwaliteit en verhoogde risikofaktore vir hartsiektes, soos inflammasie en hoë bloeddruk. Melatonien speel ‘n sleutelrol in die regulering van slaap- en waakritmes, en ontwrigting hiervan kan moontlik bydra tot die hoër risiko’s.
Die studie is egter waarnemingsgerig, wat beteken dat dit nie kan bewys dat koffie in die oggend direk die laer risiko van hartsiektes veroorsaak nie. Verdere navorsing en kliniese proewe is nodig om hierdie bevindings te bevestig en om beter te verstaan hoe koffie-tydsberekening hartgesondheid beïnvloed.
Professor Thomas F. Lüscher van die VK ondersteun die studie se bevindings en stel voor dat koffie soggens waarskynlik gesond is. Hy moedig mense aan om koffie in die oggend te geniet as deel van ‘n gesonde leefstyl.Die studie, gepubliseer in die European Heart Journal, sluit aan by ander navorsing wat koffiedrink verbind met ‘n laer risiko van sekere kankers en ‘n tot twee jaar langer lewensduur.
Foto verskaf