Wetenskaplikes onthul gewilde drankie wat vroue help om gesond te verouderJune 12, 2025

’n Nuwe studie het bevind dat matige koffieverbruik vroue kan help om gesonder en skerper oud te word. Navorsers aan Harvard Universiteit het data van meer as 47 000 vroue oor drie dekades ontleed en gevind dat dié wat in hul middeljare (ouderdom 45–60) kafeïenhoudende koffie gedrink het, ’n hoër kans gehad het op sogenaamde “gesonde veroudering”.

Gesonde veroudering is gedefinieer as om ouderdom 70 of ouer te bereik sonder ernstige chroniese siektes, met goeie fisieke en geestelike funksionering, en sonder geheueklagtes of kognitiewe agteruitgang.

Volgens hoofnavorser Sara Mahdavi is dit die eerste studie wat kyk na koffie se impak oor verskeie domeine van veroudering oor 30 jaar. Die resultate toon dat kafeïen uit koffie – nie tee of koeldrank nie – unieke voordele bied vir beide liggaam en brein.

Vroue in die studie het gemiddeld 315 mg kafeïen per dag verbruik – ongeveer drie klein koppies koffie. Diegene wat tot vyf koppies per dag gedrink het, het ’n twee tot vyf persent hoër kans gehad op gesonde veroudering.

Belangrik is dat nie alle kafeïenbronne voordelig is nie. Tee en kafeïenvrye koffie het nie dieselfde resultate getoon nie, terwyl gereelde koeldrankverbruik met ‘n tot 26% laer kans op gesonde veroudering geassosieer is.

Die navorsers beklemtoon dat koffie slegs deel van ’n groter gesonde leefstyl moet wees. Faktore soos gereelde oefening, gebalanseerde dieet, nie rook nie, en ’n gesonde gewig speel ’n groter rol in suksesvolle veroudering.

Mahdavi waarsku dat oormatige kafeïen nie vir almal geskik is nie, aangesien genetiese verskille ’n rol speel in hoe individue dit verwerk. Koffie bevat ook bioaktiewe stowwe wat moontlik verouderingsprosesse beïnvloed – iets wat verdere navorsing sal ondersoek.

Foto verskaf